2 упражнения, которые отлично подходят для жиросжигания.

Тренировки

Я думаю вы знаете о том, что сжигать жир нужно по всему телу постепенно. А для этого нужно выполнять те упражнения, которые задействуют, как можно больше мышечных групп. И как раз в этой статье я и поделюсь с вами отличными упражнениями, которые отлично подходят для жиросжигания. На самом деле, это связки всем известных упражнений, которые в итоге выдают отличную нагрузку на всё тело. Веса берите не тяжёлые, со временем их повышайте. Ну, а теперь перейдём к упражнениям!

2 упражнения, которые отлично подходят для жиросжигания.

1. Отжимание и тяга гантели. Здесь идёт отличная нагрузка на мышцы-стабилизаторы, трицепс, пресс и грудные мышцы. Берёте гантели в руки, и принимаете положение лёжа на них. Теперь просто отжимаетесь, а затем тяните одну гантель груди, отжимаетесь, тяните другую руку к груди.

2. Становая тяга и жим с гантелями. Из мышц в данной связке работают мышцы спины, ног, пресса, трицепс, бицепс и плечи. Гантели в руках, сами руки держите перед собой примерно на уровне таза. Теперь вы сгибаете спину, держа её прямой, а таз при этом двигаем назад. Опускаетесь вы до того момента, пока гантели не будут находиться чуть ниже колен. Затем вы поднимаетесь по такой же траектории и возвращаетесь в исходное положение, после чего делаете обычный жим.

https://clck.ru/Mamov

2 упражнения, которые отлично подходят для жиросжигания.

Ну, а на этом всё. Обязательно используйте данные связки для жиросжигания и просто поддержания тонуса всего тела.

Источник

Читайте также:  3 упражнения с гантелями, которые помогут накачать вам плечи настоящего мужика.
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий