5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка

Тренировки

5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка

#шпагат ​ #продольный ​ #упражнения ​

5 базовых и эффективных поз для продольного шпагата.

Меня всегда спрашивают "какие упражнения эффективны для продольного шпагата? "

И на самом деле самое эффективное это СИСТЕМАТИЧНОСТЬ!! если вы с постоянством выполняете комплекс для увеличения гибкости, то она придет 👌 (добавляйте себе в плейлист и занимайтесь)

В этом видео я собрала, на свой взгляд 5 эффективных поз/упражнений, на те группы мышц которые нужны для достижения продольного шпагата.


И только потом выполняем этот комплекс👍


Источник

Читайте также:  Я делаю это упражнение 1 минуту в день – и никакой дряблости рук!
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий