Сколько должен жать от груди обычный мужчина? Нормативы по жиму лежа
Тренировки
00
Друзья, приветствую! Нормативы по жиму лежа весьма прозрачные и понятные. Однако, все мы разные, а это значит, что у каждого у нас свой силовой предел
fps-mo.ru
Что такое синтол и почему на Олимпии нет «чистых» атлетов?
Тренировки
00
Синтол — одна из самых популярных страшилок из мира соревновательного бодибилдинга. После Терешина с его "руками-базуками"
fps-mo.ru
Как в 2-х упражнениях мощно прокачать грудные мышцы и трицепс. Это то, что пришлось оставить
Тренировки
00
Закончился летний сезон отпусков и настало время выходить на работу. И тут сюрприз: нагрузили по-полной. Работать сейчас приходится, в основном, во вторую
fps-mo.ru
Спорт для начинающих. Сколько прыгать на скакалке.
Тренировки
00
Привет всем! Меня зовут Максим. Я занимаюсь со скакалкой шесть лет и научил прыгать много людей. В этой статье я расскажу, сколько нужно прыгать тем, кто
fps-mo.ru
Выбор лучших упражнений для дельт на все пучки! Что выбрать?
Тренировки
00
Для тренировки различных мышечных групп существует огромное множество упражнений. И дельты в этом случае не исключение, а скорее наоборот.
fps-mo.ru
Гиперэкстензия — для чего нужно и что дает?
Тренировки
00
Гиперэкстензия (разгибания туловища в тренажере) — эффективное упражнение на мышцы ягодиц и поясницы. За счет вовлечения в работу внутренней мускулатуры
fps-mo.ru
Прокачай Свои Подтягивания: 3 Полезных Совета
Тренировки
00
Подтягивания – это одно из лучших упражнений для развития силы и набора мышечной массы верхней половины тела, поэтому оно в обязательном порядке должно
fps-mo.ru
3 мощных нестандартных упражнения для плеч с гантелями, с акцентом на негативной фазе
Тренировки
00
Здравствуйте, уважаемые друзья. Все хотят иметь большие и мощные плечи. Не проблема. Есть очень много упражнений, которые способствуют накачке огромных
fps-mo.ru
⚡️Всего одно упражнение активирует работу многих органов. 👍Показывает Данила Сусак
Тренировки
00
Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен! 🔴 Кто такой Данила Сусак. Для тех, кто не знает В этом уроке разберем одно хорошее, почти универсальное упражнение
fps-mo.ru
Просто и эффективно тренируем спину. 5 домашних упражнений для укрепления мышц спины и сохранения здоровья позвоночника.
Тренировки
00
Здоровье позвоночника во многом зависит от образа жизни и нашей трудовой деятельности, а так же от тренированности мышц спины. Слабые мышцы не способны
fps-mo.ru