Что лучше, турники или качалка и где быстрее можно накачаться: рассказываю об основных плюсах и минусах того и другого

Тренировки

Любой современный человек наверняка желает иметь красивое и подтянутое тело.

В особенности это касается мужской половины человечества, ведь кому, как ни нам необходимо быть физически развитыми и сильными в современном мире.

Что лучше, турники или качалка и где быстрее можно накачаться: рассказываю об основных плюсах и минусах того и другого

Тем более, в последнее время мы наблюдаем значительный рост, как фитнес клубов, так и новых спортивных площадок в каждом районе города. То есть по сути для нас с вами созданы все условия, иди и тренируйся.

Однако возникает пара вопросов, на которые мы и постараемся сегодня с вами ответить, а именно:

  • где лучше тренироваться, на турниках/брусьях или в тренажёрном зале?
  • что же все таки будет из этого эффективнее, где быстрее накачаться?

Что лучше, турники или качалка и где быстрее можно накачаться: рассказываю об основных плюсах и минусах того и другого

Чтобы более менее объективно ответить на эти вопросы, необходимо подойти к ним с точки зрения следующих соображений, а также плюсов и минусов того и другого, начинаем.

  • Возраст тренирующегося человека

Да, именно возраст порой играет ключевую роль и вот почему. Первые тренировки с собственным весом тела, такие как отжимания и подтягивания, мы с вами осваиваем ещё в самом детстве, играя на детской спортивной площадке.

Наше тело привыкает к этим движениям и той работе, которой мы занимаемся, наш организм растёт и развивается. Нет никакой дополнительной нагрузки, никаких отягощений-все максимально естественно.

Вот почему детей в раннем возрасте отдают на гимнастику, чтобы там они обучались основам ОФП и работы с собственным весом тела. Таким образом, занятия на турниках и брусьях могут начинаться хоть с 8-10 лет и никакого вреда для организма не будет.

Чего не скажешь про тренажерные залы, где люди работают с железом, с дополнительным отягощением, конечно там есть тренажеры, но все таки это тоже дополнительное отягощение. И поэтому с точки зрения возраста, в такие залы лучше идти в возрасте 16-18 лет, уже сформировавшимся, чтобы не навредить своему опорно-двигательному аппарату, гормональной системе и тд.

Таким образом получается, что турники и брусья — это более универсальные «тренажеры» в плане начала знакомства с силовыми тренировками.

  • Цели, которые мы перед собой ставим
Читайте также:  Фитнес-гайд: в какое время суток лучше всего тренироваться?

Конечно же у каждого из нас свои цели. Одни хотят быть похожими на Арнольда Шварценеггера, а другие на Евгения Лося.

Соответственно, любой здравомыслящий человек исходя из своей цели — быть большим как Арнольд, вряди ли пойдёт качаться на турниках и брусьях. Ведь он понимает, что по истине объемную мышечную массу он сможет построить только в тренажёрном зале и с этим утверждением глупо спорить.

Только там есть веса, только там есть прогрессия и разнообразие упражнений, но не стоит забывать про возраст. К такому кардинальному подходу телостроительства лучше придти в возрасте 16-18 лет.

Другое дело турники и брусья, где кстати тоже можно достаточно долго прогрессировать, как в силе, так и в сухой мышечной массе. Со временем, если есть желание и возможность, можно навешивать на себя дополнительный вес и прогрессировать уже с ним. Да больших объёмов вы не нарастите, но выглядеть эстетично как Евгений Лось точно сможете.

Теперь что касается похудения с помощью зала и турников, и там и там это можно сделать, если будете в дефиците калорий, будете в принципе следить за своей калорийностью, не забывая при этом делать кардио.

Если попытаться выявить здесь победителя, то это сложно сделать, потому что как в зале так и на турниках можно заниматься просто для здоровья, но на турниках дешевле и об этом далее в статье.

  • Травматизм

Скажу сразу, что случаев травматизма хватает, как в зале так и на спортивных площадках. Но наличие огромного числа тренажёров, совсем не показатель того, что в зале травм больше.

Чего точно больше в зале, так это теории, которую нужно выучить, если вы там новичок. Я имею ввиду теорию, как пользоваться тем или иным тренажёром, для чего он, как навешивать, как снимать и тд, но там есть персональные тренера, которые вам подскажут и это плюс.

Что же касается турников, то тут вы можете быть представлены сами себе, сами будете изучать, ошибаться, пробовать и тд. Да будут ребята на площадке, которые вам смогут подсказать, но не всегда и не везде.

Читайте также:  Можно ли сделать плечи шире с помощью упражнений?

А если вы новичок и тренируетесь там один, то травм вам скорее всего не избежать, хотя казалось бы, что там такого, турники да брусья. Но травмы локтей и запястий никто не отменял, а также плечевого сустава при глубоких отжиманиях на брусьях. И тут по итогу паритет! Идем далее.

  • Мотивация

Тут совсем коротко, в зал вы купили абонемент или заплатили за занятие с тренером и хочешь не хочешь, а идти придётся, так как мы уже вложилось в это.

Спортивная площадка с турниками и брусьями, есть не просит, стоит себе да и стоит, «пойду ка в другой раз» — скажете вы и будете правы, в какой то степени.

Тут тоже паритет и все зависит от вас, хотите пойдёте и в жару и в дождь, а не хотите, не пойдёте и за деньги и наоборот.

  • Социальная среда

И тут тоже паритет на мой взгляд. Да конечно в тренажёрном зале больше людей, все заняты одним делом, но и на площадках не всегда бывает пусто. Но современный мир таков, что там, где есть люди — не всегда они будут готовы с вами общаться и вы будете чувствовать себя в зале одинокими. Многие тренируются в наушниках или персонально и возможно им не будет до вас никакого дела.

Что касается спортивных площадок, то там похожая ситуация, но как правило, все таки там больше людей стоят в ряд к одному и тому же турнику и брусьям и там на мой взгляд проще завязать общение. А может то, что вы на улице играет свою роль, не знаю.

  • Финансы

Вот чего точно не отнять у современных тренажёрных залов и фитнес центров, так это их порой космические цены на абонементы.

Читайте также:  Эти ошибки совершают многие новички в тренажерном зале

Конечно бывает эти цены заслуженны репутацией зала, наличием дополнительных услуг в зале и тд, но чаще всего они завышены искусственно.

А вот спортивные площадки, благо они в свободном доступе, да и почти в каждом районе наших городов.

Видимо администрация заботится о нас, выделяет средства из бюджета и делает нам такие замечательные подарки в виде спортивных площадок, и кроме шуток — это приятно!

Что лучше, турники или качалка и где быстрее можно накачаться: рассказываю об основных плюсах и минусах того и другого

Тут плюс турников и брусьев на лицо, они бесплатны — только ходите, не ленитесь.

Так вот подводя итог, сложно выделить где же все таки лучше и где можно эффективнее накачаться. До определенный размеров можно накачаться, как в зале, так и на турниках, причём на турниках ещё порой и быстрее заметите мышечный рельеф. Тут все индивидуально на мой взгляд и все упирается в цели, а также в возраст, генетику и ваши финансовые возможности.

От себя могу сказать, что я просто совмещаю эти две категории, в холодное время года я тренируюсь в зале, а в тёплое время года предпочитаю турники и брусья.

Что лучше, турники или качалка и где быстрее можно накачаться: рассказываю об основных плюсах и минусах того и другого

Сезонность в тренировках, как и сезонность в питании — это наиболее действенный и эффективный способ иметь преимущество в разнообразии тренировок и питания. Но помните, если у вас конкретные и глобальные цели, то тут уж выбирайте, что ближе вам по душе и то от чего вы не откажитесь, несмотря на любые невзгоды и трудности!

На этом у меня на все, спасибо что дочитали мою статью до конца. Всем отличного настроения и крепкого здоровья!

С уважением, Игорь Ботоговский

Источник

Игорь Барвинов
Главный редактор , fps-mo.ru
Более 25 лет я занимаюсь освещением актуальных новостей спорта в различных журналах. Друзья посоветовали делиться своими публикациями в интернете. Будьте в курсе вместо со мной самых интересных историй в мире спорта.
contact me

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий