Дельты и трицепсы! Тренировка с чередованием упражнений.

Не плохая мысль объединить на одной тренировке прокачку этих двух малых мышечных групп. Занимаясь натурально атлеты чаще всего объединяют тренировки больших мышц с малыми. Но в ряде случаев тренировка дельт и трицепсов может быть очень полезна для их роста:

  • Когда есть необходимость как следует потренировать эти мышцы отдельно, уделив им больше сил и внимания.
  • Когда в день тренировки присутствует большая общая усталость организма, например из-за тяжёлой работы накануне, и в такой ситуации большие мышечные группы качественно не потренировать.
  • Когда решил тренироваться часто и по нескольку дней подряд, то такую тренировку можно включить в свой недельный сплит.

Источник

Игорь Барвинов
Главный редактор , fps-mo.ru
Более 25 лет я занимаюсь освещением актуальных новостей спорта в различных журналах. Друзья посоветовали делиться своими публикациями в интернете. Будьте в курсе вместо со мной самых интересных историй в мире спорта.
contact me
Читайте также:  Три упражнения, портящие колени
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий