Дмитрий Воротынцев. Российский эстет бодибилдинга. Нереально узкая талия. Как он это делает

Тренировки

Дмитрий Воротынцев. Российский эстет бодибилдинга. Нереально узкая талия. Как он это делает

Карьера в бодибилдинге

Дмитрий Воротынцев родился в русской семье, но в Казахстане. С 10-ти лет живёт в Санкт-Петербурге. Спортом занимается с 6-ти лет. И перепробовал много видов спорта. Греко-римская борьба, тхэквондо, футбол, баскетбол, было даже фехтование. Дмитрий везде был середняком и долго искал своё призвание. Пока не посмотрел фильм "Командос" с Арнольдом Шварцнеггером.

Полноценно тренироваться он начал в 13 лет. Уже на первой тренировке Дмитрий пожал 50 кг на 10 повторений при своём весе 65 кг. Через 3 месяца он легко пожал 100 кг.

В 17 лет Дмитрий Воротынцев посчитал, что он достиг своего генетического максимума и перешёл на "тёмную сторону" бодибилдинга. Жим увеличился до 160 кг, появились перспективы для участия в соревнованиях.

Дмитрий Воротынцев. Российский эстет бодибилдинга. Нереально узкая талия. Как он это делает

Выступать он начал с 2010 года. Дмитрий дебютировал с 8-го места, что сильно его подзадорило. Далее было 2-ое место. В 2011 году он выиграл чемпионат Санкт-Петербурга среди юниоров. В 2012 году он повторил свой успех и отправителя покорять чемпионат России. Этот чемпионат он выиграл, но вылезла болячка на ногах. У Дмитрия варикоз, победа на России ему далась очень тяжело. После которой он восстанавливался целый год. В 2014 году он вернулся на соревновательную сцену, победил на России.

Дмитрий Воротынцев. Российский эстет бодибилдинга. Нереально узкая талия. Как он это делает

В 2018 году Дмитрий Воротынцев получил карту профессионала и выступает в относительно новой категории "Классик Физик". В этой категории ценятся пропорции и эстетика тела. И здесь узкая талия и массивный верх будет очень кстати!

Тренировки и питание

Несмотря на свою узкую талию, Дмитрий Воротынцев обожает фастфуд. До 2017 года он вообще не следил за своим питанием. В межсезонье он ел всё подряд, вплоть до пельменей с майонезом. Но позднее пересмотрел свою диету, так как приходится много сгонять лишнего веса.

Читайте также:  Какое упражнение для ягодиц самое эффективное?

Как же Дмитрию удаётся поддерживать такую узкую талию при интенсивных силовых тренировках? Дмитрий Воротынцев выполняет упражнение вакуум, по 10 минут каждый день. Таким образом он прорабатывает глубокие мышцы живота и позволяет держать талию в тонусе. И конечно же, питание! Дмитрий глубоко убеждён, что "вываливающиеся" животы это результат большого количества еды. Поэтому он соблюдает диету и сильно не отъедается.

Дмитрий Воротынцев. Российский эстет бодибилдинга. Нереально узкая талия. Как он это делает

Что касается тренировок. Дмитрий Воротынцев тренируется по 3 дня подряд, потом отдых и снова 3-ёх дневный микроцикл. В своих тренировках он предпочитает принцип вариативности. Ни одна тренировка не похожа на предыдущую. Он может переставить упражнения местами, добавить или убавить повторений или вовсе сделать совсем другие упражнения.

Дмитрий Воротынцев очень перспективный российский атлет. Надеюсь его недуг, связанный с варикозом, не помешает ему выступать на международной сцене.

Дмитрий Воротынцев. Российский эстет бодибилдинга. Нереально узкая талия. Как он это делает

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий