Грубая ошибка при наборе мышечной массы.

Тренировки

Набор мышечной массы — это довольно сложный процесс. Спортсмену, набирающему массу, нужно знать множество различных тонкостей и факторов: рацион питания, отдых и восстановление, тренировки и так далее. И из-за этого новички и даже иногда продвинутые спортсмены совершают множество ошибок. И об одной из них я расскажу вам в этой статье и всё объясню. Начнём!

Грубая ошибка при наборе мышечной массы.

Вся ошибка заключается в том, что некоторые спортсмены думают, что они могут тупо нажраться, и тогда вся энергия пойдёт на восстановление и образование новых мышечных волокон. Но, как я уже сказал, набор мышечной массы — это очень долго и сложно. Так что такой подход точно не подойдёт.

Поймите, что организм откладывает оставшиеся калории в жир. А когда вы едите огромное количество пищи, то следовательно, ваш организм нужную часть переработает в мышцы, а оставшуюся часть — в жир. Следовательно, всё то, что вы съедите лишнее превратится в жир.

Также наш организм старается постоянно тормозить набор мышц, так как они потребляют много энергии и ему это просто не выгодно. А вот с жиром же такого не происходит.

И естественно многое здесь зависит от гормонов, вырабатываемых вашим организмом: мышцы не могут постоянно расти и их скорость ограничена.

Также возможно вы совершаете какие-то ошибки, а таких огромное множество, и сваливаете всё на то, что вы недостаточно питаетесь.

https://clck.ru/MSyR2

Грубая ошибка при наборе мышечной массы.

Ну, а на этом всё. Вывод таков: не нужно думать, что переедание поможет вам набрать, как можно больше массы. Наоборот, оно поможет вам набрать жир, сжигать который не так-то просто.

Больше полезной информации в нашей официальной группе: https://vk.com/rroadtothefuture

Источник

Читайте также:  Самые наилучшие упражнения на проработку бедра
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий