Как научиться подтягиваться? 4 простых шага

Если вы новичок в тренажерном зале, и никогда не подтягивались на перекладине на улице, вам может показаться, что это вообще невозможно.

Но это не так. Это возможно, и вы справитесь, и в этой статье я расскажу вам, как достичь вашего первого подтягивания за 4 простых шага.

Прежде, чем описать эти 4 простых шага, посмотрим, что еще нам поможет в достижении этого.

Во-первых, все упражнения на спину, в том числе в тренажерах, будут увеличивать силу мышц вашей спины, и силу хвата. И то, и другое, будет очень полезно для достижения вашего первого подтягивания.

Например, тяга сверху, тяга горизонтального блока:

Источник

Читайте также:  Как правильно качать плечи? Программа лучших упражнений c гантелями
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий