Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Тренировки

Первое, что приходит на ум, когда мы слышим имя Арнольд Шварценеггер, это «Терминатор», губернатор Калифорнии, величайший культурист всех времён и 7-кратный «Мистер Олимпия».

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Если мы представим то, как Арни готовился к соревнованиям, мы сразу увидим его в стенах Gold’s Gym выкладывающимся на полную в каждом подходе в окружении Робби Робинсона, Кен Уоллера и Франко Коломбо. Однако прежде чем Джо Уидер перевёз австрийское дарование на солнечный берег Лос-Анджелеса, Арнольд трудился над созданием своей лучшей формы под руководством «Железного Гуру» Винса Жиронда.

Этой главе в жизни Шварценеггера я и уделю внимание сегодня.

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Винс Жиронда был первым тренером Арнольда в Америке. Такова была воля Джо Уидера. Vince’s Gym в Северном Голливуде – этому месту и суждено было стать кузницей формы будущего чемпиона.

Свидетелем первой встречи Шварценеггера и Винса стал Джон Бэлик (John Balik), культурист и будущий владелец журнала Ironman. Он вспоминает:

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Так в Vince’s Gym закипела работа. Первое, что хотел сделать Жиронда, это избавить Арнольда от иллюзии, что большой вес – значит, лучшая мускулатура, да и вообще тот факт, что ты весишь больше остальных, ещё не делает тебя победителем. Спустя две недели, проиграв Фрэнку Зэйну титул «Мистер Вселенная» 1968 года, Арни понял, что Винс прав.

В первую очередь, следовало избавиться от слабых сторон. Винс познакомил Шварценеггера со сгибаниями рук со штангой на скамье Скотта для наилучшей проработки бицепсов, а также приучил к приседаниям в гакк-машине и разведению рук с гантелями.

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Винс о форме Арни на начальных этапах совместных тренировок:

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Вот что сам Арнольд вспоминает о своих тренировках в зале Жиронды:

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Благодаря Жиронда, Арнольд стал тренироваться часами напролёт ежедневно, проводя по 2-3 сплит-тренировки. Утром он «качался» в Vince’s Gym, а вечером шёл домой к Дону Питерсу, у которого жил некоторое время, когда только приехал в Калифорнию. Помимо хорошо оборудованного домашнего зала, у Дона был шикарный бассейн на заднем дворе.

Читайте также:  Стоит ли отжиматься каждый день?

К слову, именно Дон Питерс помог Арни сбалансировать питание и посоветовал ему спортивное питание от Рио Блэра (Rheo Blair). В совокупности с диетами Винса Жиронда это дало свои результаты.

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

вспоминает Шварценеггер.

В общей сложности, Арнольд смог сбросить около 9 кг жира и набрать качественную мышечную массу. В 1969 году на турнире «Мистер Вселенная» Арнольд одержал победу и устремился покорять «Олимпию». Несмотря на то, что тогда он проиграл Серджио Олива, основа для будущих 7 побед уже была заложена. Оставалось только следовать наработанной схеме и совершенствоваться дальше.

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Вопрос: почему тогда Арнольд ушёл от Винса и окончательно покинул Vince’s Gym? Во-первых, Арнольду чисто по-человечески было сложно общаться с Винсом, т.к. характер последнего оставлял желать лучшего, а во-вторых – никакой зал в Голливуде не сравнится с солнечной атмосферой пляжа Venice. Проще говоря, Арнольд желал уважительного отношения к себе и хотел быть ближе к океану и солнцу. А кто не хочет?

Как Винс Жиронда сделал Арнольда «Мистером Олимпия»

Больше статей со Шварценеггером:

  • «По улицам Арни водили»: Приключения Арнольда Шварценеггера в Мюнхене
  • Друзья навек: Как завязалась 54-летняя дружба Арнольда и Франко
  • Как Шварценеггер создал турнир «Арнольд Классик»?
  • Арнольд на «Пляже Мускулов»: Редкие фотографии прямиком из солнечной Калифорнии!
  • Молодой и ещё «качает железо»: Редкий Арнольд в объективе Vanity Fair
  • Шварценеггер, каким мы привыкли его видеть: Пик формы Арни и две редкие фотосессии 1976 года


Titan Experience: VK Instagram YouTube

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий