Кроссфит. Тренировка дня [69]

Тренировка дня #CFEKB

1. 8 минут,
4 толчковых швунга штанги со стоек в начале минуты;

Отдых 5 минут, затем:
2. На время (лимит 18 минут):
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10,
Взятия на грудь с виса в стойку,
Выбросы 40//27.5 кг,
Далее, сразу,
12-14-16-18-20,
Гребля, калории,
Швунги одной гантели 22.5//15 кг

Тренировка дня #CFMOLOT

1. Жим штанги лежа 3-3-3-3-3

Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время (лимит 12 минут):
35 бросков мяча 9/6 кг
35 прыжков на коробку 60/50 см
35 махов гирей 24/16 кг
35 v-складок
35 жимовых швунгов 40/25 кг

Источник

Об авторе
Хотите связаться со мной?

Игорь Барвинов

Главный редактор , fps-mo.ru

Более 25 лет я занимаюсь освещением актуальных новостей спорта в различных журналах. Друзья посоветовали делиться своими публикациями в интернете. Будьте в курсе вместо со мной самых интересных историй в мире спорта.

contact me

[email protected]