Кроссфит. Тренировка дня [99]

Тренировка дня #CFEKB

1. Становая тяга,
3*10, брать около 75-80% от одноповторной тяги, подход в начале каждых 3 минут;

Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 14 минут):
18 подтягиваний,
24 становых с гирями 32//24,
300 метров бег

Тренировка дня #CFMOLOT

1. Присед со штангой на спине 5-5-5-5-5

Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше повторов за 14 минут:
3-6-9-…
бурпи с прыжком через коробку
становые тяги 80/50 кг
отжимания на кольцах

Источник

Об авторе
Хотите связаться со мной?

Игорь Барвинов

Главный редактор , fps-mo.ru

Более 25 лет я занимаюсь освещением актуальных новостей спорта в различных журналах. Друзья посоветовали делиться своими публикациями в интернете. Будьте в курсе вместо со мной самых интересных историй в мире спорта.

contact me

[email protected]