Круговая тренировка на пресс

Тренировки

Круговая тренировка на пресс

В данном посте предлагаю вашему вниманию круговую тренировку на пресс, состоящую из 7 упражнений.

Все упражнения делаются одно за одним. Без пауз. На каждое упражнение дается 20 сек. За тренировку делаем 3 "круга". Отдыхаем между ними по 1 минуте.

Выполняем программу трижды в неделю. Поехали!

1. Складка

Круговая тренировка на пресс

2. Ножницы

Круговая тренировка на пресс

3. Скручивания

Круговая тренировка на пресс

4. Велосипед

Круговая тренировка на пресс

5. Наклоны из боковой планки

Круговая тренировка на пресс

6. Подъемы ног

Круговая тренировка на пресс

7. Лодочка

Круговая тренировка на пресс

Такая программа позволит вам равномерно прокачать все области пресса за короткую тренировку. Уже через месяц занятий вы заметите результат!

Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

Источник

Читайте также:  Жимовое упражнение для плеч, которое не пользуется особой популярностью, но является лучшим.
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий