Любимая тренировка дельт. Массивный объем!

Для дельт существует много тренировок. И у каждой есть свои особенности. Которые заключаются в применении конкретных, особенных упражнений, "супер приёмов", диапазона повторений, а также порядка выполнения упражнений на отдельные пучки дельтовидной мышцы.

Особенности данной тренировке:

  • в данном комплексе 2 базовых упражнения и 2 изолирующих.
  • упражнения выполняются одно за другим без применения "супер приёмов" и "супер методов".
  • одно из базовых упражнений выполняется в конце тренировочного комплекса.
  • в каждом упражнении строго соблюдается заданное число повторений, чтобы выполнить нужный тренировочный объём.

Источник

Читайте также:  Трансформация Niletto: как набрал 10 кг чистой мышечной массы и силовые на раз
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий