МАКИВАРА — 巻藁 — конструкция.

Тренировки

МАКИВАРА (яп. 巻藁, «скатанная солома») — классический тренажёр для отработки ударов. Представляет собой связку из соломы, прикреплённую к упругой доске, вкопанной в землю. Применяется в контактных единоборствах, работе с мечом и стрельбе из лука. Первоначально макивара представляла собой обычный сноп рисовой соломы, крепко перевязанный верёвкой.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

Так выглядит самая простая макивара — доска, обёрнутая толстой верёвкой, скрученной из растительного волокна.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

Конструкция макивары, основание которой не заглублено в землю, а крепится на поверхности платформы.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

Так плотно обматывается веревкой "ударная поверхность" макивары.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

Такой макиварой пользуются при изучении стрельбы из лука — кюдо.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

На фото выше — макивара настенная пружинная — сложная конструкция, но в основе опять верёвка из растительных волокон.

Простая и надёжная макивара ("стоящая макивара" — "тачи-макивара") делается из деревянной доски или бруса. Основой макивары будет доска (брус) шириной около 10-15 сантиметров и толщиной в нижней (заглубляемой в землю) части около 8-10 см, в верхней части около 1 — 1,5 см. Доска равномерно сходит по толщине на конус. Естественно, размеры даны весьма приблизительно, они зависят и от материала, и от наличия (отсутствия) сучков, да и от возможностей. Длина (высота) доски в общей сложности 200-220 см. Нижняя часть (50-70 см) заглубляется в землю, верхний конец доски на высоте 150-160 см. В качестве ориентира можно использовать высоту своего плеча или подбородка.
Дерево должно быть достаточно прочным и — бук, вяз, можно воспользоваться клеёными материалами, я встречал макивары такого типа, сделанные из пластиковой лыжи.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

Размеры макивары даны в миллиметрах.

На чертеже все размеры приблизительны. Общая длина доски 200-220 см. Над землёй будет часть макивары высотой 150-170 см. "Подземная часть" -50-70 см.
В нижней части доски плотно прикрепите на длинных саморезах (шурупах) два поперечных бруска. Обратите внимание — нижний брусок должен быть прикреплён на "лицевой стороне" доски (той, по которой вы планируете отрабатывать удары), а верхний — на задней стороне.

Читайте также:  МУЗЫКА И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Для установки макивары вам понадобится выкопать яму глубиной 90-110 см. В нижней части рекомендуется засыпать 10-15 см мелкого гравия для дренажа. Установив доску в яму, надо плотно утрамбовать вокруг неё грунт. Иногда советуют залить в яму цементный раствор. Я не советую этого делать, ведь раньше или позже доска сломается и её придётся менять на новую.

Несколько слов о "подушке" макивары. Из названия следует, что эта подушка — накрученная плотно на верхнюю часть доски толстая верёвка из растительного волокна. В хозяйственных магазинах эти верёвки можно найти самой разной толщины. Я бы посоветовал для начинающих диаметр верёвки 10-15 мм. Для подготовленной руки диаметр можно немного уменьшить, тогда подушка станет более плотной.

Сейчас есть множество материалов, которые вполне соответствуют по жёсткости классической верёвке, но могут быть значительно долговечнее и безопаснее при работе — верёвка может серьёзно повредить кожу на руках.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

Фумио Дэмура разрубает катаной макивару для практики иайдо.

МАКИВАРА - 巻藁 - конструкция.

О методах работы с макиварой мы поговорим в следующих статьях.

сайт нашей школы "Московский Будокан".

Игорь Барвинов
Главный редактор , fps-mo.ru
Более 25 лет я занимаюсь освещением актуальных новостей спорта в различных журналах. Друзья посоветовали делиться своими публикациями в интернете. Будьте в курсе вместо со мной самых интересных историй в мире спорта.
contact me

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий