Начинай работать над своим телом. Моя общая тренировка.

Тренировки

Всем привет!

Ну что, так все и сидишь и просто читаешь статьи и смотришь видео? Не пора бы уже начать работать над собой?

Давай, давай, вставай и начни с простых упражнений. Так хоть руки немного покрути, да можешь спину размять=)

А я пока что покажу тренировку на все тело.

Начинай работать над своим телом. Моя общая тренировка.

Сразу скажу, для новичка это будет тяжело, поэтому не подготовленному не советую делать. Ну или делать крайне аккуратно или с меньшими интервалами, чем у меня

Начинай работать над своим телом. Моя общая тренировка.

Можно сделать интервалы 20/10 и сделать меньше кругов. Так что решайте сами, выбор всякий, чередуйте.

Вот какая сегодня тренировка

Начинай работать над своим телом. Моя общая тренировка.

Обязательно сделать разминку, что бы не получить повреждений при выполнении упражнений.

Ну все, размятые и готовые к тренировки приступаем к упражнениям

1. Приседания с выпрыгиванием


2. Джампинг Джек


3. Прыжок — хлопок ногами


4. Планка — прыжки под себя


5. Отжимания


6. Скручивания — руки вперед


Вот такой получился круг. Упражнения всем известные и не такие замудреные, но дают очень хороший эффект!

Так же можете посмотреть, как я делаю эту тренировку.


Напишите в комментариях, что бы вы добавили на канал. Может быть вам чего то не хватает или наоборот убрать что то.

Так же буду благодарен, если вы поставите лайк, а еще круче, если поделитесь статьей.

Всем спасибо за внимание! Всего вам хорошего!

Источник

Читайте также:  ПРОХОДКА НА СИЛУ
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий