Накачал пресс за 30 дней с помощью простой зарядки. Поделюсь секретом

Тренировки

Привет, спортсмены!

Это свершилось! Я вошел в режим и начал возвращать былую форму.

Сегодня поделюсь свои результатом в прокачке пресса за 30 дней.

Накачал пресс за 30 дней с помощью простой зарядки. Поделюсь секретом

Брюшные мышцы — одни из самых привлекательных с точки зрения эстетики. Именно поэтому я занялся ими в первую очередь.

Разработал программу тренировок, немного изменил рацион питания и дело пошло.

Вот мой пресс в начале августа: "Да -уж, выглядит, так себе".

Накачал пресс за 30 дней с помощью простой зарядки. Поделюсь секретом

Уже после первой недели тренировок был заметен результат, жаль, что не делал промежуточные фотографии. Даже 30 дневный челлендж планки, который я выпускал раньше, совершенно не дал результатов.

А тут всего за 30 дней и такой скачок.

Давайте по порядку:

  • Первое с чего я начал, это стал исключать сладкое из рациона Старался есть меньше мучного. Мышцы пресса есть у всех, но они спрятаны под слоем подкожного жира, достаточно лишь немного его убрать и уже будет заметен результат.
  • Стал пить больше воды, чтобы улучшить обмен веществ.
  • Выбрал несколько упражнений и чередовал их каждый день.
  • Тренировку выполнял сразу, как проснусь. Вот прям сразу в постели, иначе это дело постоянно откладывается или просто-напросто лень. А тут вроде и в теплой постели, и на тренировке одновременно.
  • Такая процедура занимает всего 5-8 минут, но, как видите, оно того стоит.

Сейчас я не представляю ни одного утра без зарядки для пресса, это лучшее, что можно подарить организму. К тому же, занимаясь натощак мы организм расходует запасы отложенной энергии, а значит в теории жира сжигаться должно больше.

Накачал пресс за 30 дней с помощью простой зарядки. Поделюсь секретом

Если статья наберет много лайков, то я сделаю отдельное видео, где покажу все упражнения, которые выполнял, чтобы достичь такого результата.

Читайте также:  Мощные Упражнения на Гимнастических Кольцах для Больших Мышц!

Всем спасибо за внимание! И всем добра!

Накачал пресс за 30 дней с помощью простой зарядки. Поделюсь секретом

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий