Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

Тренировки

Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

Как часто мы вспоминаем о том, сколько на нашем лице мышц? Не часто, скорее всего.

А между тем, на нашем лице, по анатомическим справочникам, до 57 мышц различной формы, длины и назначения.

И в то время, когда большинство женщин стараются как можно больше средств потратить на внешнюю красоту в виде дорогущей косметики, мышцы лица без должных тренировок попросту атрофируются, слабеют и уменьшаются.

Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

Кто давно занимается физкультурой, да и просто осведомленные люди должны знать, что происходит с мышцей, не получающей нужную для себя нагрузку. Правильно, она уменьшается в размерах.

Наше тело – умный организм. Оно понимает, что мышца – весьма прожорливая ткань. Ей требуются энергия для поддержания в ней силы, для поддержания её размера. И как только мы перестаем мышцу развивать, тут же мозг получает сигнал, что прежнего количества ресурсов этой мышце не надо, ей достаточно меньшего.

Этот сигнал идет в другие системы нашего организма, и он подстраивается под вновь изменившиеся условия. В результате чего мышца получает меньше питания. Как в известной поговорке – «кто не работает, тот не ест».

Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

Меньше и слабее мышцы лица – значит, и само лицо получит свои неизбежные видоизменения: обвиснет кожа, появятся пресловутые брыли, цвет кожи теряет свою притягательность. Вот такая простая формула у одной из причин нашего преждевременного старения.

А чтобы такого не случилось, каждой женщине, которой уже за 30, жизненно важно регулярно делать гимнастику для лица.

Читайте также:  Вес тела как снаряд для тренировок дома. Домашняя воркаут тренировка на рельеф.

Какую гимнастику делать для лица (примеры)

Первое, популярное ещё в Древнем Риме упражнение, которое можно условно назвать открывающим. Для него потребуется простое полотенце средних размеров.

Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

Его нужно сложить по ширине в 2-3 раза, так, чтобы получился некий жгут. Упражнение выполняется стоя в полный рост. Беремся руками за концы полотенца, а на его середину упираем подбородок.

Прижаться к полотенцу нужно зоной под нижней челюстью, где обычно образуется второй подбородок к полотенцу, а концы тянем руками вверх. Спина должна быть ровная, плечи не поднимаем.

В результате подбородок должен сопротивляться натяжению полотенца и давить его вниз. Натяжение надо фиксировать на 2-3 секунды, после чего ослабить. Таких натяжений-расслаблений нужно сделать минимум 20-30 раз.

Второе упражнение отлично разглаживает морщины у переносицы и на лбу. Ладони положить на лоб с разведенными в стороны локтями.

Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

Подушечки пальцев нужно прижать ко лбу по обе стороны от центральной линии между бровями.

Далее пальцами нудно совершать растягивающие кожу движения, стараясь натягивать кожу от переносицы к вискам. Это движение рекомендуется безостановочно повторять вначале в течение 30 секунд, а через неделю-две доводя до 1 минуты.

Показаны примеры простых упражнений, как часть большого комплекса «фейскультуры» или «фейсгимнастики», которая позволит лицу дольше сохранять свою молодость, свежесть и привлекательность за счет тренировки мышц.

Если хотите узнать больше об оздоровлении и сохранении здорового внешнего вида, приходите на открытые вебинары:

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ БЕСПЛАТНО!

Нельзя забывать про тренировку мышц лица. 👍Примеры фейсгимнастики от доктора Маматова

————————

🔴 Что такое Клуб Долголетия, и кто такой доктор Алексей Маматов. Для тех, кто не знает про Курсы и Дипломы

🔴 Бесплатные уроки по оздоровлению от "Клуба Долголетия"

Если не трудно, 👍 «палец вверх» и 📣 поделитесь с друзьями!

Читайте также:  Нормы потребления белка для максимального набора мышечной массы.

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий