Сегодня мы поговорим, о принятии новых упражнений по физической подготовке для военнослужащих.
На сегодняшний день рассматривают вопрос, об использовании перечня упражнений, которые по своей сути, можно отнести к военно-силовому кроссфиту :
Выпрыгивание на тумбу
Мы предполагаем, что в норматив войдут 3 тумбы высотой 50, 70 и 90 сантиметров соответственно. Оцениваться данное упражнение будет на оценку удовлетворительно за взятие высоты в 50 см, хорошо за 70 см и отлично за 90 сантиметров. Будет 2 попытки (на случай срыва) и фиксироваться результат по наилучшему. А дальше оценка переводится в бальный эквивалент, по системе многоборья.
Подъем на канате
Данное упражнение обладает сильной общеразвивающей нагрузкой, оцениваться будет по тому же принципу, пересечения определенной высоты на канате. Подъем будет выполняться на руках. Запрещается ногами касаться каната.
Становая тяга
Данное упражнение всем известно, однако ранее в для оценки уровня физической подготовленности не использовалось. Вес штанги будет около 100 килограмм. Оцениваться будет по количеству выполненных подъемов.
Отжимания на кольцах
Так же раннее не использовалось, очень функциональное упражнение. Впервые в современной армии планируется к использованию, для проверки специальной физической подготовки.
Так же должны войти упражнения:
приседание со штангой;
подъем тяжестей на грудь, а затем над готовой (вес около 30 кг.);
переноска тяжестей (вес около 50 кг.)
отжимания с отрыванием рук от пола (в процессе выполнения).
- Хотите связаться со мной?
