Нюанс выполнения самого главного упражнения

Тренировки

Здравствуйте, мои многоуважаемые читатели! Я рад приветствовать вас на канале, и делиться с вами своими мыслями по поводу здорового образа жизни. Поддержите меня отметками "нравится" и не стесняйтесь комментировать статьи.

Сегодня хотелось бы обсудить одно, оооочень важное упражнение, как бодибилдинге, так и в силовых видах спорта. Хоть история тяжёлых видов спорта уходит в Древнюю Грецию, споры о пользе этого упражнения идут до сих пор.

Нюанс выполнения самого главного упражнения

Кто то говорит что оно просто незаменимо (и кстати, я отношусь именно к этой категории людей), кто то же говорит что смысла с него нет, и можно накачать большие мышцы, его не используя.

Называется оно становая тяга.

Давайте для начала обратимся к теории. Во время выполнения данного упражнения, задействуется огромное количество мышечных групп. Из чего мы можем сделать вывод, что оно действительно очень продуктивно влияет для гармоничного развития тела и увеличения силовых показателей. Для наглядности, вы можете посмотреть на схему, где показаны все задействованные мышцы.

Нюанс выполнения самого главного упражнения

По ошибкам при выполнении я уже писал статью (вот она), но кое о чём я умолчал, но не потому что забыл, а потому что данный нюанс не является ошибкой выполнения.

Особенности каждого

Все мы понимаем, что слон не сможет залезть на дерево а крокодил не полетит. Так почему же всем выполнять упражнение по одной и той же методике, если в силу своих физических особенностей, вы не сможете выдерживать всю технику выполнения по сравнению с другим человеком.

Нюанс выполнения самого главного упражнения

В данном случае, я говорю про рост. Людям невысокого роста, проще "подсесть" под штангу, с узкой постановкой ног, нежели тем, кто повыше. В следствии чего, необходимо подбирать все углы и расстановку ног индивидуально, для более чистого выполнения.

Читайте также:  Приседания со штангой больше не нужны. Нашёл способ эффективнее.

Нюанс выполнения самого главного упражнения

Ведь вся фишка этого упражнения, это одновременное разгибание ног и спины, а если человек с высоким простом, поставит ноги на ширине плеч, то просто неудобно будет сорвать вес с пола, а там более поднять в верхнюю точку, не согнув спину.

Нюанс выполнения самого главного упражнения

Рекомендации

Именно поэтому, настоятельно рекомендую всем, ознакомиться с информацией о постановке ног, и разновидностях становой тяги, прежде чем выполнять это упражнение. . Так что экспериментируйте и изучайте.

Нюанс выполнения самого главного упражнения

Крутых вам мышц, и силовых!💪💪💪

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий