По совету врача мануала, знакомый переодически выполняет упражнения от болей в поясничном отделе. Делюсь упражнениями

Тренировки

Здравствуйте дорогие читатели!!! Приятного чтения!!!

Знакомый с работы долго жаловался на боль в области поясницы, однако все тянул с посещением врача. Несмотря на то, что мы всем коллективом упрашивали его уже отпроситься и пойти в больницу, он отвечал яростными "отнекиваниями".

При этом его частенько "скручивало" прямо во время рабочего процесса – и все мигом бросались спасать бедолагу!

Когда одинаковый "спектакль" с одним действующим героем порядком надоел, мы собрались и решили: кто-то должен взять на себя миссию отвести недотепу на прием. Так получилось, что судьба указала на меня! Пошли вместе…

Мануальный терапевт после осмотра товарища выписал ему простое выполнение упражнений прямо у себя дома. Признаться честно, впервые слышу, что какая-то там "гимнастика" помогает устранить такой серьезный симптом.

Но! Коллега после недели занятий перестал страдать от боли, а потом наглядно показал гимнастику коллективу, пока начальник отлучился по делам. Даже захватил из дома специальный коврик! Когда все нахохотались, он приступил к делу…

Упражнений много (наподобие разнообразных наклонов), но наиболее интересными мне показались следующие:

· лечь на пол на спину, подтянуть колени к животу и схватиться руками за стопы;

По совету врача мануала, знакомый переодически выполняет упражнения от болей в поясничном отделе. Делюсь упражнениями

· встать на четвереньки, ягодицами "сесть" на голени, а руки вытянуть ровно перед собой;

По совету врача мануала, знакомый переодически выполняет упражнения от болей в поясничном отделе. Делюсь упражнениями

· из положения стоя присесть с разведенными по сторонам ногами так, чтобы носочки смотрели в разные стороны.

По совету врача мануала, знакомый переодически выполняет упражнения от болей в поясничном отделе. Делюсь упражнениями

Незабываем: всегда перед любым самолечением обращаться к специалисту!

Для себя я это назвал так:"довольный младенец", "монах" и "йог". Хоть и комично выглядит, зато однозначно работает! Проверено!

Благодарю,что прочитали статью до конца, если вам статья была полезна , дай нам знать, поставьте нам пальчик к верху, а еще лучше если Вы напишите свой комментарий. Подписывайтесь на канал.

Читайте также:  Армейский жим: вы его не делаете и это зря

Желаем Вам всем крепкого здоровья!!!

с уважением Сергей и Галина Коношкины

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий