Почему в карате бьют с опущенными плечами. Особенность техники и наглядные примеры

Тренировки

Про эту тему уже была статья на канале. Ее можно прочитать вот здесь. А сегодня я хочу подробнее раскрыть эту тему и показать на наглядных примерах особенности техники.

Говорить, что в карате не работают плечи не совсем правильно, поскольку это всего лишь вариация техники удара рукой. Есть и с "вытягиванием" плеча вперед, но вначале подготовки очень важно научиться бить без включения плеча. Почему? Читаем дальше!

Причина первая

Первая причина — незаметность удара. В карате основа стратегии поединка заключается в быстром бое, с минимальной тратой времени и сил. Это можно сравнить с вспышкой молнии — бах! И все закончилось. А для этого нужно уделять внимание на незаметность собственных движений для глаз противника. Нужно добиваться, чтобы ничто не выдавало в ваших движениях намерения о предстоящем ударе.

Плечи, поскольку являются достаточно подвижной частью, могут являться такими сигналами. При движении плеча, особенно при его подъеме — происходит сигнал для соперника, что будет какое то движение в его сторону, которое может быть опасно.

Идеальный удар тот, на который у соперника не было в мозге никаких сигналов и предпосылок. Бах! И все закончилось. А соперник даже не понял, что произошло, поскольку не видел ни подготовки к удару, ни сам удар.

Почему в карате бьют с опущенными плечами. Особенность техники и наглядные примеры

Проведем эксперимент

Встаньте у зеркала, возьмите одной рукой другую за предплечье и потяните вперед, на высоту головы. Вы увидите, что плечо в расслабленном состоянии само поднимается вверх, для увеличения длинны руки. Такова биомеханика человека.

При ударах, это может сказаться на заметности Вашего удара, особенно, если плечо стартует раньше предплечья с кулаком. В таком случае "разглядеть" опасность в ваших действиях у соперника будет больше шансов и даже если вы попадете, вероятность, что удар будет последним — крайне мала. Многие бойцы, при нанесении сильного удара пытаются пробить как можно дальше, при этом сильно включается плечо в работу и сводит всю незаметность на нет.

Читайте также:  Испытал на себе 3 редких вида отжиманий для прокачки грудных мышц. Результаты приятно удивили меня (мышцы быстро выросли)

Но если потянуть руку на уровень солнечного сплетения, такого большого подъема плеча уже нет, есть лишь небольшие движения вперед. В частности, именно по этому, новичков в карате учат бить большинство ударов в кихоне на уровень чудан (уровень груди, солнечного сплетения). Так легче научиться не маяковать плечом и впоследствии контролировать этот фактор при ударе.

Причина вторая

Вторая причина, которая тоже очень важная и на которую очень мало обращают внимание, особенно в спортивных единоборствах — это жесткость.

Вытяните руку, как в первом примере. Запомните это положение плеча, сформируйте кулак и упритесь им в стену. Попробуйте толкать стену, создавая усилия через ноги (не рукой) или попросите, чтобы кто то давил на вас сзади. Вы увидите, что при таком положении, самое слабое место в конструкции — это плечо, поднятое вперед и вверх. Оно начинает гулять под нагрузкой, создавая амортизирующее воздействие, то есть оно будет производить гашение удара, смягчать удар.

Для длинного слабого удара — это приемлемо, для мощного, пробивного — нет. Попробуйте вставить плечо назад и вниз, напрягая широчайшие мышцы спины и повторите эксперимент. Амортизация исчезает, плечо уже имеет более жесткое соединение с позвоночником, и следующее слабое место в конструкции уже не плечевой пояс, а уровень живота. О том, как усилить жесткость в этой части тела с помощью тренировки диафрагмы можно прочитать в этой статье.

Конечно, есть еще причины для подобной техники, но на мой взгляд, эти две — основные. Надо сказать, что в карате применяют и "вытягивание" плеча, но для новичков преимущественно используется техника "жесткого" плеча.

Почему в карате бьют с опущенными плечами. Особенность техники и наглядные примеры

Кстати говоря, подобные удары используют не только каратеки, но и представители и других видов. Даже если посмотреть бокс, то на высоком уровне подобные удары можно встретить очень часто в арсенале известных бойцов. Но новичков, как правило учат бить наоборот с поднятым плечом и связано это в первую очередь для защиты от встречного удара. Поскольку бои проходят в перчатках, это очень даже логично.

Читайте также:  Лучшие упражнения для увеличения задней дельты. Чтобы плечи смотрелись шире

Я думаю, что внес немного ясности в разности положения плеча при ударе. Если статья была полезной или просто понравилась — поставь лайк и подобных статей на канале будет больше.

Почему в карате бьют с опущенными плечами. Особенность техники и наглядные примеры

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий