Подтягивался в течение месяца ежедневно по 30 раз: результат моего эксперимента

Тренировки

Уверен, многие уже подумали, что я слился, но нет, все это время я продолжал выполнять подтягивания по 30 раз ежедневно в течение месяца. Дело в том, что было некогда сюда заходить и писать о результатах, занят был. Дома делаю ремонт, поэтому совсем не до интернета.

Но про подтягивания не забывал, даже уставший вечером шел и подтягивался.

Для тех, кто еще не был на моем канале. Суть такова, что я должен в течение месяца подтягиваться по 30 раз каждый день. Не было цели внешне измениться, т.к. это понятно, что внешних изменений за месяц ждать глупо. А цель была такова: проверить смогу ли я прибавить в количестве подтягиваний в таком режиме по 30 раз в день.

Подтягивался в течение месяца ежедневно по 30 раз: результат моего эксперимента

Изначально результат был 19, это я заснял на видео, его вы можете найти в одной из прошлых публикаций.

Если говорить по дням, то вышло вот так:
1 день 19,6,5
2 день 3 по 10
3 день 3 по 10
4 день 5 по 6
5 день 6 по 5
6 день 5 по 6
7 день 10,8,6,4,2
8 день 3 по 10
9 день 7 по 4, 2
10 день 10 по 3
11 день 20,10
12 день 10,15.5
13 день 13,10,7
14 день 18,12
15 день 20,10
16 день 10,10,9,1 (просто так получилось, почему не спрашивайте)
17 день 21,9
18 день 22,8
19 день 18,12
20 день 15,15
21 день 10,10,10
22 день 5 по 6
23 день 3 по 10
24 день 3 по 10
25 день 5 по 6
26 день 15,15
27 день 20,10
28 день 15,15
29 день 18,12
30 день 15,15

33 день 23

Честно говоря, к концу не думал, что смогу улучшить результат, т.к. сил не было совсем к концу дня из-за усталости. Но сил не было не из-за подтягиваний, а из-за работы, помимо этого не пропускал и основные тренировки с жимом и приседом со штангой. Но не смотря на все, даже в таком режиме получилось улучшить результат.

Читайте также:  Используем собственный вес для тренировки верхней части тела. Тренировка верхней части тела для мужчин в домашних условиях.

Чтобы все было честно, результат зафиксировал на видео

Но и на этом не остановился, на следующий день по привычке снова пошел подтягиваться и выполнил 20 повторений за раз. После этого уже на следующий день снова решил повторить на максимум, т.к. почувствовал, что физически отдохнул и сделал 24 повторения — личный рекорд. Собственный вес сейчас 74 кг.

Но я прекрасно понимаю, что нескольких дней для полного восстановления это очень мало, поэтому чуть позже попробую проверить себя, когда восстановлюсь полностью. Но тем не менее +5 повторений есть, хотя многие мне говорили, что ничего не получится от слова "совсем".

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий