Приседания со штангой больше не нужны. Нашёл способ эффективнее.

Тренировки

Приседания со штангой больше не нужны. Нашёл способ эффективнее.

На карантине встала дилемма, как тренироваться. Либо с собственным весом, либо собрать снова домашний спортзал.

Тратиться мне совершенно не хотелось, и по совету друга я купил мешок сэндбэг на 40 кг. Внутри мешка находятся 4 Филлера для наполнения песком. Каждый на 10 кг.

Начались мои тренировки, плюсы работы с ним:

  1. Не нужно покупать дорогие тренажеры
  2. Не занимает много места
  3. Портативность(при желание можно высыпать песок и хоть в другую страну забрать его)
  4. Ощущения. По моим ощущениям намного приятнее когда на спине он, чем длинная штанга. Ощущения схожи с приседаниями когда на твоих плечах кто то сидит( На единоборствах практиковали )
  5. Проработка мышц. Включаются стабилизаторы которые при приседания со штангой не работают. 40 кг на 20 повторений прокачивают круче чем 80 кг на 10 со штангой.

Приседания со штангой больше не нужны. Нашёл способ эффективнее.

По факту эта вещь для меня теперь обязательная. Минусов я никаких для себя не заметил. Даже не знаю смогу ли я вернуться к приседаниям со штангой или нет, думаю что нет…

Источник

Игорь Барвинов
Главный редактор , fps-mo.ru
Более 25 лет я занимаюсь освещением актуальных новостей спорта в различных журналах. Друзья посоветовали делиться своими публикациями в интернете. Будьте в курсе вместо со мной самых интересных историй в мире спорта.
contact me

Читайте также:  ​ ⚡️Чтобы безопасно размять сразу всю Спину: Упражнения на укрепление Позвоночника👍 показывает Алексей Маматов⭐️
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий