Программа тренировок, как известно в кругах бывалых любителей железного спорта, является очень индивидуальной. А чтобы подобрать себе идеальную программу, могут уйти месяцы, а то и годы. Но и тренируясь по своей программе её придётся постоянно усовершенствовать и "прокачивать", чтобы она всегда оставалась эффективной. В общем программа тренировок это очень важный элемент тренировочного процесса, другими словами это его сценарий.
