Простых 2 способа избавиться от боли в руках и суставах! Отлично подходит тем. у кого немеют руки (всего 7-10 минут)

Тренировки

Друзья, всем привет, сегодня наш тренер Эльдар покажет отличное упражнение, которое укрепит суставы и связки, а так же отлично проработает плечевой пояс и исправит осанку.

Простых 2 способа избавиться от боли в руках и суставах! Отлично подходит тем. у кого немеют руки (всего 7-10 минут)

Почему онемевают руки?

Чаще всего это связано с нервами. Нервный корешок, встаёт не на своё место и защемляется, потому происходит онемевание рук (покалывание).

Полное онемевание (когда руку вообще не чувствуешь, естественно связанно с плохим кровоснабжением. Нет крови — нет чувств. Поэтому, старайтесь не лежать на руке во время сна. И работать руками активнее в течении дня.

Упражнение для того, что бы поставить нервный корешок на место и убрать защемление


ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ВСЁ, ЧТО ОПИСАНО В ВИДЕО

Повторю самое важное:

1. Тело — неподвижное

2. Максимально отгибать кисть

3. Взгляд перед собой

4. Выполняем медленно и подконтрольно

Следующее упражнение поможет укрепить суставы плеч и рук, укрепить плечевой пояс и улучшить осанку, а так же убрать защемление нервного корешка.

Перед выполнением внимательно прочитайте технику выполнения упражнения

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Кстати, у нас есть интсаграм где уже более 20 000 подписчиков, мы периодически проводим тренировки в прямом эфире а раздаём БЕСПЛАТНЫЕ занятия от сколиоза и сутулости, так что не забудь подписаться и сюда — ПОДПИСАТЬСЯ НА ИНСТАГРАМ

ЧАСТО ЛИ У ТЕБЯ ОНЕМЕВАЮТ РУКИ ИЛИ БОЛЯТ СВЯЗКИ И СУСТАВЫ ?

Источник

Читайте также:  Худая шея. Боль в области шейных позвонков: лучшие упражнения и программа
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий