Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Тренировки

Всем привет! Все мы дождались снятия ограничений и спортивные залы функционируют в штатном режиме, наконец-то можно тренироваться вне дома и уличных площадок. Поэтому, хочу поделиться с вами самыми эффективными базовыми упражнениями для каждой группы мышц в спортивном зале.

Для начала, давайте разберемся, что такое базовые упражнения. Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для роста мышечной массы.

Итак, перейдем к самим упражнениям.

Упражнения на грудь

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Упражнения на спину

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Упражнения на дельты

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Упражнения на ноги

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Упражнение на руки

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Самые эффективные базовые упражнения для каждой группы мышц

Обязательно, применяйте в своих тренировках базовые упражнения, ведь они самые эффективные для увеличения силовых показателей и роста мышечной массы.

следите за каналом!


моем YouTube канале

Источник

Читайте также:  3 упражнения на бицепс которые вы не используете
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий