СКОРОСТЬ НАБОРА СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ У НАТУРАЛЬНОГО АТЛЕТА

Тренировки
  • Друзья, всем привет. Хочу поделиться личным опытом скорости набора мышечной массы без использования фарм. препаратов, т.е. тренируясь натурально. Набор сухой мышечной массы, происходит постепенно, и может составлять примерно до 4 килограмм за один год.
  • Эти цифры я взял исходя из личного опыта набора мышечной массы, тренируясь с отягощениями. Причём точкой отсчета считается, сухая масса тела у новичка.
  • Также необходимо учитывать правильные тренировки, питание и отдых. Набор мышечной массы у натурального атлета не может продолжаться бесконечно, так как у каждого человека, есть свой генетический предел. Но генетический предел не означает полную остановку в развитии мышечной массы атлета.
  • Мышечная масса, нарабатываемая натурально, при прекращении тренировок теряется очень медленно, так как собственных анаболических гормонов вырабатывается достаточно, для её поддержания.
  • Набор сухой мышечной массы у натурального атлета носит волнообразный характер и зависит от множества внешних факторов. Атлет, который тренируется систематически и длительное время может постоянно совершенствовать параметры своего тела, улучшая его функциональность, так как помимо построения мышечной массы, спортсмен развивает нервно-мышечные связи, повышая "плотность" и функциональность мышц.
  • Не стоит путать набор сухой мышечной массы с общей массой тела. Многие атлеты заблуждаются, когда говорят о массонаборе. Нужно понимать какой был общий, начальный процент жира в теле атлета, чтобы в дальнейшем было понимание о количественном наборе именно сухой мышечной массы без использования фарм.препаратов.
  • Благодарю за интерес к моим статьям и видео! Мне важна обратная связь, делитесь своим опытом и мнением в комментариях. Подписывайтесь на мой канал Дзен, а также на мой канал YouTube и страницу в Instagram. Рекомендуйте мои статьи и видео своим друзьям и близким. До новых встреч!
Читайте также:  Колени за носки в приседах, допустимо?


СКОРОСТЬ НАБОРА СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ У НАТУРАЛЬНОГО АТЛЕТА

СКОРОСТЬ НАБОРА СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ У НАТУРАЛЬНОГО АТЛЕТА

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий