Статика или динамика. Какие тренировки самые эффективные?

Тренировки

Статика или динамика. Какие тренировки самые эффективные?

Можно много спорить о тех или иных видах тренировок, что эффективно, а что просто трата времени. Но нужно всегда осознавать цель.

И поставить самый главный вопрос: xего мы хотим добиться от тренировок?

Если речь идёт о том, чтобы просто набрать массу — это свой подход. Если речь идёт о похудении — иной. Кто-то хочет улучшить выносливость до мировых рекордов, а кому нужно просто здоровое тело, которое так редко отвлекает на болячки от насущных дел.

Статика или динамика. Какие тренировки самые эффективные?

Если мы хотим сочетать в себе функционал, эстетику и гибкость, то лучше комбинировать нагрузки, как статического характера, так и динамику. Конечно же не забываем про растяжки. И со временем мы заметим, как наше тело будет преображаться и в целом будет больше жизненной энергии.

Я, например, за тренировки со своим весом. Сочитая в них динамику и статику — учусь лучше чувствовать своё тело и конечно же получаю массу удовольствия.

Но наш мир настолько многогранен, что каждый находит в нём своё увлечение. От прыжков на скакалке до поднятия "лютых" весов на тренировках в пыльном зале.

Статика или динамика. Какие тренировки самые эффективные?

Попробуй, как вариант, эту статическую тренировку. Для новичков — каждое упражнение по 30 секунд:


Читайте также:  Как накачать кубики к лету?

Для любителей динамики:


Напишите в комментариях, как вы комбинируете тренировки? И делаете ли статику?

Статика или динамика. Какие тренировки самые эффективные?

Это могло бы быть интересно:

Источник

Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий