В этой статье рассмотрю упражнение "тяга гантели в наклоне". Все нюансы, подробно.
Для начала разберемся, какие мышцы у нас работают в этом упражнении. Что у нас происходит?
- Разгибание плеча. (прежде всего широчайшие мышцы спины)
- Сведение лопаток. (трапеция, средняя часть)
- Сгибание в локте. (бицепс, плечевая мышца)
Вот все эти мышцы, в том же порядке:
