Тяга гантели в наклоне. Идеальная техника, исправляем ошибки

Тренировки

В этой статье рассмотрю упражнение "тяга гантели в наклоне". Все нюансы, подробно.

Тяга гантели в наклоне. Идеальная техника, исправляем ошибки

Для начала разберемся, какие мышцы у нас работают в этом упражнении. Что у нас происходит?

  • Разгибание плеча. (прежде всего широчайшие мышцы спины)
  • Сведение лопаток. (трапеция, средняя часть)
  • Сгибание в локте. (бицепс, плечевая мышца)

Вот все эти мышцы, в том же порядке:

Источник

Читайте также:  Упражнение дня: махи на заднюю дельту в упоре
Оцените статью
fps-mo.ru
Добавить комментарий