Многие ли любят тренировку ног? Ноги это самый тяжёлый день в программе. И уверен большинство согласится с этим фактом. Самым эффективным и самым тяжёлым упражнением в этот день бесспорно являются приседания. И не важно в каком диапазоне повторений придётся работать в этот день! В силовом диапазоне, допустим 5 по 5 — будет тяжко от больших весов, а в более много повторном варианте — хорошенько пропотеешь и запыхаешься. Те кто занимается всерьёз и давно — поймут о чём речь.
Но хотелось бы поделиться формулой, которая разнообразит тренинг ног и сделает его более приятным!
