Всем привет!
Все мы знаем Арни как мистера Олимпия, Терминатора и из многих других крутых фильмов. Арнольд Шварценеггер стал отличным мотиватором для многих спортсменов и не только в области бодибилдинга.
С свои годы он просто поражал всех своими формами и любовью к своим тренировкам. Так как тренировался он, не тренировался никто.
В свои 73 года Арнольд Шварценеггер выглядит просто восхитительно, но что он изменил в своих тренировках узнаем дальше.
Если вспомнить как тренировался Арни в свои молодые годы, то он отдавал предпочтение большим свободным весам. А теперь практически все его тренировки проходят в блочных тренажёрах. Так же он заменил кардио в залах на прогулки на свежем воздухе либо пешком либо на велосипеде.
Раньше тренировочный процесс делился так:
Интуитивная тренировка помогает прокачать все тело и держать его в хорошей форме.
ВАЖНО!
Самое главное правило для хорошего здоровья и самочувствия- это то, что Арнольд Шварценеггер полностью исключил осевую нагрузку. Годы не те и спину нужно беречь.
Большое предпочтение он отдает и упражнениям с собственным весом:
- Отжимания
- Брусья
- Подтягивания
- Пресс и другие.
Много времени он также уделяет расстяжке, так как Арни утверждает, что расстяжка — это самое главное в любом виде спорта. Сам же Арнольд Шварценеггер практически сидит на шпагате.
Вообще интуитивный тренинг набирает большие обороты, пользуется большим спросом и имеет отличные отзывы. Тренируйтесь правильно и чувствуете себя хорошо, на этом у меня всё.
ВСЕМ УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Time Strong
Спасибо большое , что дочитали до конца БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
